Öt kéziszer teszi igazán lélegzetállítóvá a sportág mozdulatait: kötél, karika, labda, buzogány és szalag. Minden évben a Nemzetközi Tornaszövetség által meghatározott négy szerrel versenyeznek a tornászok, akik egyénileg és csapatban is indulhatnak. Az együttes kéziszercsapat versenyen öt tornász egy időben tartózkodik a szőnyegen, és egymással tökéletes összhangban hajtják végre a gyakorlatot.

Mind az egyéni, mind a csapatversenyen meghatározott elemeket hajtanak végre egy 75-90 másodperces (csapatverseny esetén 2,15-2,30 perces) gyakorlatba, teljes harmóniában a zenével.

A versenyzők teljesítményét a zsűri pontozással értékeli, amely zsűri négy csoportból áll: kétféle technikai-, művészi- és kiviteli panelt vizsgálnak és pontoznak a bírák. Az egyéni indulók egyszerre egy kéziszerrel szerepelnek, az értékelés során pedig a versenyzők szerenkénti és összetett eredménye is külön értékelést kap. Az együttes kéziszercsapatok összesen két koreográfiát mutatnak be, az egyiket 5 azonos kéziszerrel, idén 5 karikával, a másikat vegyes kéziszerekkel, amely az idei évben 3 szalag és 2 labda kombinációt jelent.

Jelenleg Magyarországon az igazolt versenyzők száma 2500 fő. Ezen felül ennek a többszöröse azoknak a száma, akik különböző tanfolyamok keretein belül országszerte foglalkoznak ritmikus gimnasztikával.